石狩市初、札幌北区・手稲区エリアのパーソナルトレーニング＆24時間フィットネスジム融合の施設であり、ダイエット特化型の運動施設を運営している101FIT（ICHI MARU ICHI）佐田です！
パーソナルトレーナーが教えるダイエット方法をご紹介！
2023年も残り僅かです。。
早いですね・・・
運動が始まったかと思えば、気づけば数か月、一年と経過しています。。
2023年ラスト「運動の心構え」について少し書きたいと思います。
①運動するにあたり
まずは運動はやるべき。
そもそも現段階で運動習慣が「０」の方もいらっしゃると思います。
ですが、人間はあえて運動をしないと「ストレス発散」や「体質改善」が行われません。
仕事で「動く」のと、運動で「動く」のとは少し意味合いが違うと思います。個人的な意見ですが。。
何が違うかというと、仕事上では「それ」しかできない動きが限定されていくはずです。
ということは狙った部位や、狙った効果ではない運動「動く」になるはずです。
運動というと「動く」部位や動きがはっきりしているのです。
ですので「なりたい身体」や「なりたい自分」磨きにもなる！
結論「運動がした方がいい」ということ
年末年始、食べて飲んで、食べて食べて、いないで動いていきましょう！
当店のダイエットプログラムについて
日本人に合ったプログラムで「健康的なダイエット」を指導します！
TANITAの高性能体組成計をしようして、筋肉量・脂肪量・BIM・基礎代謝量・水分率を計測していきます。
正確なデータを分析して栄養素の計算、食品・食事の仕方をご提案します！
運動強度の設定、プログラムを決めていきます！
最新の運動効果のエビデンスを基にトレーニングプログラムを立案！
＜運動×食事×衣類＞の相乗効果でダイエットへ！
こんなお悩みしていませんか？
・運動が苦手
・健康的とは？ダイエットするには食べなければいいの？
・リバウンドはしたくない
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・昔怪我ばかりしたけどうまくダイエットできるか不安
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〇石狩市樽川3条1丁目19番地〇
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