二の腕の裏側に効くピラティスの動きです。

全体重を手に預けること、重力に逆らうこと。

これがポイントです。




動画はInstagramに載せていますので
ぜひチェックしてみてください♫



10回3セットやったら、
明日はお茶碗持てないくらい筋肉痛になること間違いなしです。




体験レッスンも行っております！

グループレッスン、パーソナルレッスン、オンラインレッスンがございます。


ホームページ、公式LINEからお気軽にご連絡ください♫



◾️ピラティスとヨガはこんな方にオススメです◾️

◻︎ダイエットやボディメイクなど、体型を変えたい

◻︎肩凝り、腰痛、便秘などの慢性的な体の不調を改善したい

◻︎風邪をひきやすい、冷え性など、滞った体の巡りを良くして免疫力をつけたい

◻︎気分が落ち込んだり、元気が出ないなど、精神面での不調を解消したい

◻︎体幹を鍛えて姿勢を改善したい

◻︎睡眠の質を上げたい

◻︎お肌の水分量を上げたい

◻︎いつまでも健康的に過ごせるよう体と心のメンテナンスをしたい


＊お問い合わせ、お申込みは、Instagram、LINE、お電話などからお気軽にどうぞ♫